Horlama ve uyku apnesi nedir? Neden horlarız?

Üst hava yolumuzda herhangi sebeple oluşmuş bir daralma var ise, nefes alma sırasında geçen hava ile daralan bu bölgelerin titreşmesi sonucu oluşan sese horlama diyebiliriz.Solunum yolundaki daralma daha da fazlaysa, daralan bölgelerin kapanması sonucu solunumun 10 sn ve üzerinde durmasını da uyku apnesi olarak tanımlayabiliriz.

Son yıllarda APNE bilincinde artma olmakla birlikte, hastalar genel olarak horlamam var şeklinde başvurmaktadırlar. Peki aralarında ne gibi farklar vardır?

Horlamanın kişilerde yarattığı belirgin etki ağız kuruludur. Budun dışında horlayan kişinin horlamasının ciddi bir zararı söz konusu değildir. Fakat horlamanın yarattığı ses doğal olarak kişinin yakınlarını rahatsız edebilir ve bu da kişinin bir hekime başvurmasına sebebiyet verir. Horlama sesi teknik olarak tedavi ile giderilebiliyorsa sorun tamamen ortadan kalkmış olur.

Fakat durum uyku apnesinde çok daha ciddi düzeylerdedir. Kişinin hem kendisinin hem de dolaylı olarak etrafındakilerin zarar görmesi muhtemeldir.

UYKU APNESİ OLDUGUMUZU NASIL ANLARSINIZ?

  • Horluyorsanız,
  • Uykuda özellikle baş ve boyun bölgenizde aşırı terlemeler oluyorsa,
  • Sabah yorgunluğunuz varsa, ne kadar uyusanız da uykunuzu alamıyorsanız. Gün içinde bulunduğunuz ortam farketmeksizin uyuklama isteğiniz varsa,
  • Konsantrasyon ve dikkat toplamada sorunlar yaşıyorsanız,
  • Sosyal hayatınız eskisi gibi değilse,
  • Kardiyak sorunlar, gece çarpıntıları, tansiyon yükselmeleri yaşıyorsanız,
  • Gece tuvalete gitme ihtiyacı için uyanıyorsanız,
  • Sabahları baş ağrınız oluyorsa,
  • Cinsel isteksizlik yaşıyorsanız
    uyku apnesi olma olasılığınız yüksektir.

UYKU APNESİ BU ŞİKAYETLERE NASIL SEBEP OLUYOR?

Uykumuz NONREM ve REM dediğimiz bölümlerden oluşmaktadır. Sağlıklı bir uykuda bu dönemler belirli yüzdelerle mutlak yaşanmalıdır.Uyku apnesinde solunumun durmasıyla kandaki oksijen düzeyleri düşmekte, düşüş belirli bir seviyeye geldiğinde beyin dalgalarında bir bozulama oluşup arousal denilen uyur-uyanık bir forma sokmaktadır. Gece boyu oluşan bu uyur-uyanık ataklarının uyku bütünlüğünü ve derinliğini bozması ertesi gün etkisi denilen yukarıda bahsettiğimiz yorgunluk, sürekli uykuya özlem, konsantrasyon kusurlarına neden olmaktadır.

HORLAMA VE UYKU APNESİ SEBEPLERİ NELERDİR?

Solunum yolunu daraltan herhangi bir neden daralmanın derecesine göre horlama veya apneye yol açabilmektedir.

  • Kilo almaya bağlı boynun kalınlaşması ve hava yolunu daraltması,
  • Burun tıkanıklıkları,
  • Bademcik büyüklükleri,
  • Damak kubbesinin yüksek olması(özellikle çocukluk cağında geniz eti-bademcik büyüklüklerine ikincil oluşur),
  • Alt çenenin kısa olması,
  • Damak yapısının gevşek olması(alkol de aynı etkiyi yaratabilmektedir),
  • Psikyatrik bazı ilaçlar,
  • Diyabet, troid gibi metabolik hastalıklar
    gibi bir çok sebep uyku apnesine yol açabilir. Kilo kişinin elinde olan tek kriterdir. Kilo vermek her zaman hastalığın iyileşmesi veya azalmasında çok önemli rol oynar.

Özellikle hava durumundaki değişimler ile uyunan oda içerisinde klimanın çalışması, yeterince havalandırılmamış oda, sigara kullanımı gibi bilindik sebepler uyu esnasındaki horlamayı artırabilir.

SONUÇ

Uyku apnesi mutlak tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Vücudu içten içe kemiren hem yaşam süresini hem de kalitesini azaltabilen bir olgudur. Eğer horluyorsanız ve diğer belirtilerden birkaçını birden hayatınızda gözlemliyorsanız mutlaka uzman bir hekime başvurmanızı tavsiye ediyorum.

Bir sonraki yazımda sizlere uyku apnesi alternatif çözüm yöntemlerini anlatacağım.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.